Kalluunka Noocyadiisa kala Duwan inaad Isticmaasho ku Dedaal

0
400

Waxaa jira faa’iidooyin caafimaad oo tiro badan oo la xidhiidha isticmaalka kaluunka iyo saliidiisa.

Cilmi-baadhisyo ayaa sheegaya inuu yarayn karo halista dhimashada cudur wadnaha ahi keenaan , isla markaana uu hagaajiyo awoodda maskaxda, yareeyo khatarta kansarka,

Kaluunka saliida leh waa mid aad hodan ugu ah omega-3 acids dufan dufannada.

Sidoo kale saliida ama duxda omega-3, waxa ku jira wax badan oo barotiin aan baruur ama subag lahayn.

Lahaanshaha heer ku filan oo ka mid ah saliidda kalluunka dufanka leh waxay muhiim u tahay caafimaadka  ay wanaagsan tahay.

Dhab ahaantii, waxa uu u fiican yahay cunista kalluunka iyo saliidiisu inta ay gabadhu uurka leedahay iyo xilliga naas-nuujint. Sidoo kale waxa uu ka caawiyaa ilmaha caloosha inuu maskaxiyan dhismo oo uu horumaro, waxaanay  carruurtu u baahan yihiin omega-3 acids dufanka loo yaqaan ee ku habboon horumarka hab-dhiska jidhka.

Sida ay sheegeen daraasado la soo ururiyay iyo maqaalo badan oo laga qorey  faa’iidooyinka caafimaad ee cuntada badda waxay muujineysaa faa’iidooyinka caafimaad ee cunista kalluunku baaxadda ay leedahay.

Faa’iidooyinka ugu muhiimsan ee dhinaca caafimaadka ee cunista kalluunka waxaa ka mid ah:-Ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xiddidada daraasad cusub oo lagu daabacay American Journal of Physiology, waxay muujisay in saliidaha kalluunka dufanka lihi  ay hortago raad walaaca maskaxda iyo waxyeelada wadnaha. Sidoo kale cilmi-baadhis lagu daabacay wargeyska Annal waxa lagu ogaaday in kalluunka dufanka lihi uu yareyn karo halista lafo xanuunka in ka badan 50%.Koox baadheyaal ah  oo ka tirsan jaamacadda Loyola University Chicago Stritch School of Medicine ayaa ogaaday in cunista kalluunka saliida omega lihi uu ilaaliyo unugyada maskaxda.Ka hortagga cudurada afka iyo maqaarka kansarka – isticmaalka kaluunka saliid laga ayaa sidoo kale qoreyaashu waxay sheegeen in la ogaaday in dufanka acid ah omega-3  uu dhaxalsiiyo koritaanka unugyada guud ahaan jidhka.

 

Leave a Reply